البداية الصحيحة للإسقاط النجمى.
تُبنى البداية الصحيحة على بعض الأفكار ولنبدأ بالسرد:
1- التــــــــــــــــــــــــوكـــــــــــــــــيـــ ــــــــــــــــــــــــــــد:
يجب أن تؤكد على الخروج من الجسد "أنا يجب أن أخرج من الجسد الآن" ولاتكفى الجمل فقط بل صاحبها بالعواطف فهى التى تفيد إعنى ما تقول وعزز إرادتك "سأخرج الآن" واشعر بالكلمة.
فالتوكيد يعتبر طريق ناجح للإتصال بعقلك الباطن.
2- الإســــــــــــــــــــــــــتـــــــــــــــــــ ـرخــــــــــــــــاء:
وهو أهم ركن من أركان الإسقاط النجمى أهم شئ كُن مسترخياً جداً إبقى معى سأقول لك كيف:
ماهى أفضل وضعية تشعر فيها بالإسترخاء أكثر؟
أنت الذى تحدد لاتقول قالوا الجلوس أفضل.... لا أنت الذى تحدد وهنا الطرق المشهورة أو المضمونة وأنت تختار:
1- الجلوس على الكرسى:
يكون الكرس بسنادة رأس يميل قليلاً الى الخلف مريح جدا بالنسبة يشبه كرسى الحلاق قليلاً لأنك لو جلست على كرسى الحلاق لن تقول إسقاط نجمى بل ستقول شعر أو ذقن ههههه امزح :biggrin:، ضع يدك على سنادتى الذراع ومد قدمك للأمام ولكن لايكونوا متقاطعين.
2- الجلوس:
اجلس على ازضية أو على مرتبة اى مكان المهم تكون ثابتة ربّع قدميك شبّك اصابعك وضع زراعيك على ساقيك افرد ظهرك.
3- الإستلقاء:
عيب هذه الطريقة الوحيد هو النوم "سأتكلم لاحقاً عن تفاديه"
استلقى على شكل نجمة.
بعض الناس تستلقى على الجنب الأيمن وهذا صحيح المهم تكون مسترخى.
------------------
الآن اغمض عينك "بعض الناس تصاب بألم فى العين عند غلقها والسبب ظنهم انهم يرخوا العين فتصعد حدقة العين الى اعلى العين (اشبه بالحول) ولكن لا تفعل هذا فقط اغلقها ولاتحركها" ثم ارخى جميع أطرافك مرة واحدة ثم إبدأ بأخذ النفس شهيـــــــق ... زفيـــــــر ، إشهق من أنفك وأزفر من فمك ستجد أنك ترتاح لن أقول لك مدة حددها أنت حسب استرخائك وأبدأ بالطريقة المعروفة اخى اصابع قدميك ثم ساقيك ركبتيك فخذيك وتأكد أن جسمك السفلى كله أصبح مسترخياً ثم إبدأ بالعلوى البطن الصدر الظهر السفلى العلوى ، الذراعين (حتى الأصابع) ، الرقبة ، الوجه (اغلق فمك ، إفرد عضلات وجهك) ثم نفذ مرة أخرى لزيادة التأكد ، ثم إشهق مرة أخرى على أن تملأ الرئتين بالهواء وركز على جزء من جسمك وازفر ببطئ وتخيل ان اى ارهاق او تعب يخرج مع الزفير حتى يسترخى هذا العضو واكمل بباقى الجسد. ولاتنسى تنشيط الشاكرات كما تعلم "إذا لم تعلم فأنصحك بتعلم تنشيط الشاكرات ثم البدأ فى التمارين"
والسبب بسيط وهو معنى عدم معرفتك بتنشيط الشاكرات هو انك مبتدئ فى علم الطاقة فتعلم ثم مارس الإسقاط النجمى لانه من المراحل المتقدمة فى علم الطاقة.[center]
